Cómo cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA le recomienda:

  • Cepíllese los dientes tres veces al día con un cepillo de cerdas suaves. El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad.
  • Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan. Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes.
  • Asegúrese de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.
  • Incluir en la rutina el uso de irrigadores bucales

 

Técnica adecuada para cepillarse los dientes

Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados a la encía.

Mueve el cepillo de atrás hacia delante con movimientos suaves y cortos.

Para limpiar la superficie interna de los dientes de adelante, coloca el cepillo en forma vertical y haz varios movimientos de arriba hacia abajo.

Cepilla tu lengua para eliminar las bacterias y para mantener tu aliento fresco

 

Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo. También debe asegurarse de:

  • Limpiarse entre los dientes a diario con hilo dental, y para cumplir con la rutina utilizar un irrigador bucal. Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan. Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías.
  • Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas.
  • Visite al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.

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