¿Sabías que nuestro cuerpo no produce omega 3?
El Omega 3 es un nutriente importante dentro de cualquier dieta, por ser un ácido graso esencial que el cuerpo no puede producir por sí solo. Probablemente hayas escuchado de él por sus propiedades para el buen funcionamiento del corazón, del cerebro, de la vista y la piel, pero sus bondades van más allá de […]
5 beneficios de consumir fibra
La fibra es un alimento que se encuentra en diferentes vegetales, frutas y cereales integrales. No aporta gran cantidad de calorías y tampoco es digerida por el organismo, por lo que pasa de forma rápida por los intestinos. Además de ayudar a prevenir el estreñimiento, las dietas ricas en fibra se consideran preventivas de enfermedades […]
4 maneras para el crecimiento saludable de tu hij@
Garantizar el crecimiento saludable general de tus hijos puede a veces no ser tan sencillo. Por eso te dejamos 4 puntos generales en los que necesitas enfocarte: 1. Protección y seguridad física Los niños necesitan un entorno que les brinde protección del daño físico y psicológico. Evitar la exposición a la televisión u otros dispositivos […]
¿Qué tan importante es la vitamina D3 para nuestro cuerpo?
La vitamina D3 es una forma de la vitamina D que se encuentra en nuestro organismo, tiene origen animal (pescado o yema del huevo). La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Si usted no obtiene suficiente calcio o si el cuerpo no absorbe el calcio suficiente de la dieta, la producción de […]
3 remedios naturales para aumentar tus defensas
¿Te gustaría aumentar tus defensas sin necesidad de consumir medicamentos? Siempre resulta una buena idea hacerlo de forma continua para que tu cuerpo esté listo contra los riesgos que enfrenta a diario. Te dejamos tres opciones, elige tu remedio natural. 1. Papaya con yogurt La papaya no solo es rica en fibra, además tiene un […]
¿Diarrea por tomar antibióticos? ¡No dejes de tomar tu prescripción médica!
Te dejamos algunos nombres de antibióticos que suelen causar diarrea: Clindamicina Ampicilina Amoxicilina Cefalosporinas ¿Cuáles son los síntomas de la diarrea por antibióticos? Malestar general Dolor abdominal Fiebre En relación al tratamiento, si un paciente comienza a tener diarrea leve mientras toma antibióticos, debe continuar el tratamiento antibiótico, siempre consultando con el médico. En algunas […]
Analizando las grasas buenas y malas en nuestra alimentación
Existen diferentes tipos de grasas en los alimentos que consumimos. Solemos pensar que todas las grasas son «malas», pero eso no es del todo cierto. Lo principal es saber hacer una correcta selección de las grasas que consumimos a diario ya que nuestro cuerpo las necesita. Estos nutrientes son una de las principales fuentes de […]
4 causas comunes de las infecciones a la garganta
Virus Los virus que provocan el resfriado común y la gripe también causan la mayoría de los dolores de garganta. Bacterias Diversas infecciones bacterianas pueden causar dolor de garganta. El más común es el Streptococcus pyogenes (estreptococo del grupo A) que causa amigdalitis estreptocócica. Alergias Las alergias a la caspa de las mascotas, al moho, […]
5 alternativas para darle a tu cuerpo los omegas esenciales que necesitas
Los omegas 3, 6 y 9, u omegas esenciales, son un tipo de grasas necesarias para el cuerpo humano. Sin embargo, no son grasas que produce el cuerpo sino que se deben obtener a través de la alimentación o suplementos. Por su importancia, se deben consumir fuentes de omegas esenciales de forma diaria. Estas son […]
