La fibra es un alimento que se encuentra en diferentes vegetales, frutas y cereales integrales. No aporta gran cantidad de calorías y tampoco es digerida por el organismo, por lo que pasa de forma rápida por los intestinos.
Además de ayudar a prevenir el estreñimiento, las dietas ricas en fibra se consideran preventivas de enfermedades como la diverticulosis colónica, y ayudan a controlar la diabetes mellitus, la obesidad o el cáncer de colon.
A continuación, te detallamos sus beneficios:
1. Ayuda a mantener la salud intestinal
Una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del colon
2. Controla la obesidad
Aumentan la sensación de saciedad, por su capacidad de retener agua.
3. Controla el nivel de glucosa en la sangre
Puede retardar la absorción del azúcar y ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre. También puede retardar el desarrollo de la diabetes
4. Normaliza las deposiciones
La fibra dietética aumenta el peso y el tamaño de las heces y las ablanda.
5. Reduce los niveles de colesterol
La fibra soluble que se encuentra en los frijoles, la avena, la linaza y el salvado de avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol total en la sangre, pues disminuye los niveles de lipoproteína de baja densidad, o colesterol «malo».
Dato importante: El exceso de fibra también puede ser perjudicial para la salud ya que el exceso de fibra –unos 70 gramos– se manifiesta con molestias digestivas como flatulencias, diarrea, gases o inflamación abdominal, debido a la fermentación de la fibra por las bacterias anaerobias en el colon. Al mismo tiempo, consumir demasiada fibra y poca agua puede provocar lo contrario: estreñimiento.
Por esto las cantidades son importantes. Recomendamos incluir en tu dieta, en lugar de fibra directa, suplementos como Wanabana de manzana. La perfecta dosis que tu cuerpo necesita. Puedes conseguirlo en nuestra tienda en línea Zapi.Store.
A continuación, te detallamos más información sobre Wanabana de manzana:
¿Qué beneficios tiene?
Las frutas (en este caso la manzana) es una excelente fuente de fibra soluble. Potencia un buen funcionamiento de nuestro tránsito intestinal, ayudando a prevenir el estreñimiento o aliviarlo.
¿Qué componentes contiene?
Pulpa de manzana, ácido ascórbico (vitamina c: antioxidante)
¿Qué soluciona?
Daños en el tránsito intestinal, estreñimiento
¿Cómo nos ayuda? (cómo actúa)
De los alimentos, las frutas se destacan por su buena fuente de agua, ayudando de manera natural al organismo a eliminar las toxinas que se han acumulado en nuestro organismo. De fácil digestión.
¿Cómo tomamos el producto?
De preferencia a la hora de cada comida
