¿Te gustaría aumentar tus defensas sin necesidad de consumir medicamentos? Siempre resulta una buena idea hacerlo de forma continua para que tu cuerpo esté listo contra los riesgos que enfrenta a diario.
Te dejamos tres opciones, elige tu remedio natural.
1. Papaya con yogurt
La papaya no solo es rica en fibra, además tiene un alto contenido de vitamina C, la cual ayuda a aumentar tus defensas. Pese a estos beneficios, es importante vigilar la cantidad que consumes pues puede subir los niveles de glucosa en pacientes diabéticos.
A su vez, el yogurt es rico en probióticos naturales. Para obtenerlos, es importante elegir yogurt natural libre de edulcorantes y colorantes.
Ingredientes
- 1 taza de papaya en cubos
- 100 ml de yogurt natural
Preparación
- Mezcla ambos ingredientes y consume de inmediato
Es importante consumir la papaya de inmediato pues la vitamina C se oxida si pasa mucho tiempo a la intemperie.
2. Té verde con fresa
El té verde es rico en antioxidantes y se ha comprobado que es eficiente para aumentar tus defensas. Existen distintos estudios que demuestran su utilidad para combatir enfermedades severas.
A su vez, las fresas son ricas en vitamina C, son muy bajas en calorías y ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre.
Ingredientes
- 1 bolsita de té verde
- 1 fresa troceada
- 1 taza de agua hirviendo
Preparación
- En la taza de agua hirviendo coloca la bolsita de té verde y los trozos de fresa
- Deja reposar por 3 minuto
- Cuela, sirve y disfruta al momento
Esta bebida tiene un sabor delicioso por lo que puedes poner a enfriar para tomar una infusión fresca a lo largo del día.
3. Un suplemento de probióticos
Una alternativa para aumentar tus defensas si llevas una dieta deficiente es consumir un suplemento de probióticos de calidad. Una gran opción son los probióticos Nature´s Bounty®, la cual solo requiere que tomes una tableta al día.
Con esta toma, obtendrás 100 millones de microorganismos de gran calidad.
